Quanto tempo di relax ti sei concesso durante le festivit\u00e0 pasquali appena trascorse? Ti sei divertito, hai trascorso del tempo con gli amici e la famiglia, guardato un film, letto un bel libro? O, al contrario, sei stato con la testa al lavoro tutto il tempo, controllando mail, legendo report, totalmente incapace di rilassarti e goderti la pausa?<\/p>\n
Se ti riconosci nella descrizione di chi non stacca mai, tranquillo, non sei solo. Nel contesto lavorativo odierno, essere sempre impegnati \u00e8 diventato quasi motivo di orgoglio.<\/strong> Se corriamo continuamente, svolgendo un’infinit\u00e0 di compiti, ci sentiamo necessari, importanti e di successo.<\/p>\n Tuttavia, nel libro “Mind Time”, gli autori (Reitz e Chaskalson) sottolineano che il ciclo continuo di attivit\u00e0 frenetiche in cui ci immergiamo ci rende meno produttivi ed in molti casi mina la nostra salute fisica e mentale.<\/p>\n Il libro sottolinea alcuni aspetti importanti per gli HR che devono prestare attenzione a creare una cultura aziendale che incoraggi le persone a dare il meglio di loro in un ambiente sano e produttivo<\/strong>, evitando di sviluppare abitudini lavorative distruttive che inficino la qualit\u00e0 delle decisioni prese e delle attivit\u00e0 svolte.<\/p>\n Lo stress sul lavoro non \u00e8 certo una novit\u00e0; \u00e8 ormai stato riconosciuto come uno dei fattori principali di assenza dal luogo di lavoro. Ma la nuova societ\u00e0 globale, sempre online h24 ha portato il problema ad un livello superiore.<\/p>\n Nel tentativo di essere sempre competitivi e mantenersi remunerativi, le organizzazioni riducono il loro staff, ma si aspettano che venga comunque completata la stessa quantit\u00e0 di lavoro, con meno risorse. In pi\u00f9, riducendosi ogni giorno i confini geografici, le giornate di lavoro si allungano sempre pi\u00f9. Meeting infiniti, valanghe di mail (in media chi svolge attivit\u00e0 di ufficio ne riceve 120 al giorno). Nell’implacabile ricerca della produttivit\u00e0, i manager impongono obbiettivi sempre pi\u00f9 sfidanti<\/strong>, dando la sensazione ai collaboratori di non avere mai la situazione sotto controllo ed essere sempre in dietro sulla tabella di marcia.<\/p>\n \u00c8 altrettanto vero per\u00f2 che sempre pi\u00f9 organizzazioni riconoscono i livelli di pressione cui vengono sottoposti i collaboratori e li incoraggiano a curarsi della loro salute, sia fisica che mentale, attraverso programmi di benessere aziendale<\/strong>.<\/p>\n Ci\u00f2 che per\u00f2 quasi sempre questi programmi dimenticano di fare, \u00e8 incoraggiare le persone a prendersi una pausa, staccare dal delirio del quotidiano, prendere un respiro e calmare la mente. In “Mind Time” per esempio, viene spiegato come 10 minuti di mindfullness al giorno, praticati con costanza, possano fare una grande differenza nel benessere individuale e nella capacit\u00e0 di ciascuno di affrontare le sfide professionali con calma ed efficienza.<\/strong><\/p>\n Prendersi del tempo per ascoltarsi \u00e8 fondamentale per costruire capacit\u00e0 chiave che aiutano ognuno di noi a prendere decisioni pi\u00f9 informate, migliorare le relazioni professionali e costruire la resilienza<\/strong>. Si tratta di competenze che facilitano ciascuno nel togliere il pilota automatico e rispondere consapevolmente alle diverse situazioni invece di reagire istintivamente.<\/p>\n In un ambiente in cui le persone sono freneticamente multitasking, pu\u00f2 sembrare incongruo suggerire ai dipendenti di rallentare e prendersi del tempo per s\u00e8.<\/p>\n Tuttavia, l’approccio suggerito in “Mind Time”, ha basi accademiche e merita l’attenzione di chi si occupa di risorse umane che ogni giorno di pi\u00f9 si trova ad avere a che fare con un clima lavorativo stressante.<\/p>\n Non si tratta di fornire una stanza del relax in sede o di organizzare delle sessioni di meditazione (anche se nulla ti vieta di prenderlo in considerazione), quanto di rendere tutti cosciente dei vantaggi della mindfulness, suggerendo risorse ed offrendo supporto ed incoraggiamento per praticarla.<\/p>\n Quando ti rendi conto che l’ambiente aziendale sta progressivamente schiacciando i collaboratori, ci sono alcuni altri aspetti che dovresti tenere in considerazione:<\/p>\n