{"id":61045,"date":"2021-04-08T08:06:00","date_gmt":"2021-04-08T08:06:00","guid":{"rendered":"https:\/\/cezannehr.com\/?p=61045"},"modified":"2021-04-08T08:06:00","modified_gmt":"2021-04-08T08:06:00","slug":"8-suggerimenti-per-costruire-la-propria-resilienza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cezannehr.com\/it\/hr-blog\/2021\/04\/8-suggerimenti-per-costruire-la-propria-resilienza\/","title":{"rendered":"8 suggerimenti per costruire la propria resilienza"},"content":{"rendered":"

La nostra capacit\u00e0 di affrontare le situazioni stressanti e sopportare le difficolt\u00e0 \u00e8 stata davvero messa alla prova lo scorso anno. Sia sul lavoro che nella nostra vita privata, la pandemia ha aumentato le sfide quotidiane che affrontiamo, con un impatto significativo sulla nostra salute, le relazioni e la situazione finanziaria. Sappiamo che ci sono persone con una forte resilienza che affrontano agilmente situazioni cos\u00ec difficili. Ma cosa rende una persona resiliente? E chi non lo \u00e8 per natura, pu\u00f2 allenare la propria resilienza?<\/em><\/span><\/p>\n

La resilienza pu\u00f2 essere considerata “in parte un tratto psicologico semipermanente e in parte uno stato psicologico variabile”. Ci\u00f2 significa che mentre alcune persone sono naturalmente pi\u00f9 resilienti di altre, la resilienza personale pu\u00f2 anche essere influenzata da fattori esterni. Mentre continuiamo ad affrontare un periodo complesso, ecco alcuni suggerimenti su come costruire la tua resilienza nell’ambito professionale.<\/span><\/p>\n

1. Valuta la tua posizione attuale<\/span><\/h3>\n

Fai un passo indietro e comprendi la situazione in cui ti trovi. Sei nel posto in cui vorresti essere? Cosa c’\u00e8 nella tua “to do list”? Lo fai per te o per qualcun altro?<\/em> Ponendoti domande come queste, puoi comprendere meglio le tue esigenze e priorit\u00e0, il che aiuta a mettere tutto in prospettiva. Sar\u00e0 pi\u00f9 facile comprendere dove spendi troppe energie o ti stressi inutilmente. <\/span><\/p>\n

2. Stabilisci obiettivi SMART<\/span><\/h3>\n

Stabilire obiettivi realistici e raggiungibili<\/strong> per te stesso ha vantaggi significativi. In primo luogo, ti aiuta a concentrarti e ti fornisce uno scopo, in secondo luogo suddividere compiti grandi in diversi obiettivi pi\u00f9 piccoli li rende molto pi\u00f9 gestibili e, ultimo ma non meno importante, ti d\u00e0 qualcosa da celebrare per cui essere soddisfatto. In questo modo non ti sentirai sopraffatto e, affrontando le attivit\u00e0 passo dopo passo, anche le difficolt\u00e0 che incontrerai potranno essere gestite una alla volta.<\/span><\/p>\n

3. Riconosci i tuoi errori<\/span><\/h3>\n

Molti di noi hanno paura di commettere errori o di essere rifiutati. Ma le persone resilienti vedono il fallimento e il rifiuto come trampolini di lancio verso il loro obiettivo. I momenti di difficolt\u00e0 vanno riconosciuti e considerati punti di partenza da cui crescere e da cui imparare, non qualcosa che bloccher\u00e0 il tuo percorso di crescita<\/strong>. Vedere gli errori e i fallimenti del passato sotto una luce pi\u00f9 positiva e come passaggi necessari per avvicinarsi ai propri obiettivi, significa dimostrare resilienza.<\/span><\/p>\n

4. Pratica la consapevolezza<\/span><\/h3>\n

Per molti, la consapevolezza \u00e8 un percorso efficace per costruire la resilienza. Liberando la mente, lasci pi\u00f9 spazio per la risoluzione dei problemi e l’ispirazione che ti aiuter\u00e0 ad affrontare meglio la pressione<\/strong>. Concediti il \u200b\u200btempo di prepararti per le attivit\u00e0 quotidiane, come chiamate o riunioni, e per riflettere su di esse in seguito; quando lavori su progetti impegnativi, stabilisci piccole pause o diversifica il tuo lavoro in modo da avere la possibilit\u00e0 di fare cose diverse durante il giorno.<\/span><\/p>\n

5. Prenditi cura del tuo benessere<\/span><\/h3>\n

Quando le cose sembrano andare in crisi, pu\u00f2 essere fin troppo facile trascurare i propri bisogni. Perdere l’appetito, ignorare l’esercizio e non dormire a sufficienza sono tutte reazioni comuni alla pressione. Questo non \u00e8 solo dannoso per il tuo benessere fisico, ma anche per la tua salute mentale. Prendendoti cura dei tuoi bisogni, proteggerai la tua salute generale, aumenterai la tua capacit\u00e0 di recupero e sarai\u00a0 pronto ad affrontare le sfide della vita. <\/span><\/p>\n

6. Abbraccia il cambiamento<\/span><\/h3>\n

La flessibilit\u00e0<\/strong> \u00e8 una parte essenziale della resilienza. Imparando ad amare il cambiamento, sarai meglio equipaggiato per rispondere a qualsiasi imprevisto che potrebbe presentarsi. Questo spesso significa aumentare la tua curiosit\u00e0 e apertura a nuove esperienze e uscire dalla tua zona di comfort, sia dentro che al di fuori del lavoro. Essere aperti al cambiamento pu\u00f2 fornirti opportunit\u00e0 che potresti non aver considerato possibili prima.<\/span><\/p>\n

7. Impara cose nuove<\/span><\/h3>\n

Per adattarti al cambiamento, devi essere disposto ad imparare ogni giorno qualcosa, anche qualcosa di semplice come guardare un discorso TEDx o ascoltare l’episodio di un podcast. Anche se potrebbe sembrare una perdita di tempo sottratto alle attivit\u00e0 importanti, potrai imbatterti in nuovi metodi e modi di pensare che possono rivoluzionare il tuo modo di lavorare. <\/span><\/p>\n

8. Non prendere troppo sul serio il tuo lavoro<\/span><\/h3>\n

Avere senso di responsabilit\u00e0 \u00e8 importante, ma devi sapere quando fermarti. L’ossessione per il tuo lavoro, soprattutto quando le cose potrebbero non andare bene, pu\u00f2 facilmente portare a un sovraccarico e alla fine al burnout. Se le cose si fanno difficili, non caricare tutto sulle tue spalle, ma ricorda che hai un team da cui cercare supporto e guida<\/strong>. Le persone resilienti in situazioni di stress non solo sopravvivono, ma prosperano, aumentando il loro potenziale di crescita e produttivit\u00e0. Le aziende che cercano di sviluppare un forte pool di talenti<\/strong> faranno bene a incoraggiare i propri dipendenti a costruire la resilienza personale creando un ambiente che li aiuti a sviluppare le competenze appropriate<\/strong> e che offra supporto durante i periodi di stress.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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